老年人社会机体功能逐渐下降，血管壁硬化，弹性减弱。当位置从睡眠状态转变为站立状态时，血液动力学突然发生变化，其生理功能无法很好地调节，导致血压急剧升高和降低，容易导致脑血管老化破裂和血液溢出。为了保证老年人的身心健康，我们需要注意以下重要方面：

健康学者强调“先唤醒心灵，再唤醒眼睛”，这样才能驱风明亮眼睛。也就是说，醒来后要做不同的眼部健康运动。能促进眼部血液循环，消除视觉疲劳，增强和协调眼部肌肉功能。是的，它不仅具有保健因素的作用，而且对我国白内障、视网膜系统疾病、视神经疾病、麻痹性斜视等有辅助治疗的主要作用。

敲击时，全身应放松，□轻轻合上，然后上下牙齿轻轻有节奏地互相敲击。敲击牙齿对牙齿保健有一定的作用。只要坚持发展，牙齿就能坚固，消化系统功能需求旺盛。
面部按摩可以疏通面部经络，滋润面部皮肤，改善皮肤光泽，防止皱纹过早出现。坚持面部按摩也可以通过促进企业已经开始出现的皱纹逐渐平坦。

根据医学教育专家的调查研究，上午8点是中风的最高峰，中午不能降低，下午3~4点是小高峰，上午1~4点是低谷，发病率数据仅为上午高峰的1/12。而对于老年人来说，中风大多发生在他们醒来后，所以醒来后不要立即锻炼。

此外，早上起床后，血液中的血小板比睡觉时增加，使血液凝固系统功能活动活跃，也增加了脑血栓形成患者的可能性。因此，如果老年人想做早期锻炼，他们应该坐在房间里一段时间，然后锻炼，以避免血压突然变化和事故。